Di Sifu Antonio Bacino
A.s.d. Fenice Wing Chun Kung Fu
affiliata a:
A.s.d. Ving Tsun Ip Ching Athletic Association Italia
Scuola di Ving Tsun Kung Fu e Difesa Personale
Allievi diretti di Grand Master ip Ching
Affiliata alla Ving Tsun Ip Ching Athletic Association (HK)
Siu Lim Tao (Siù Lìm Tào)
Sezioni, nomi delle tecniche (fonetica italiana) e relativo significato.
Siu Lim Tao significa Piccola Idea e rappresenta le fondamenta (o per meglio dire i principi fondamentali) del Wing Chun Kung Fu.
Nella Siu Lim Tao troviamo le prime sequenze di movimenti per il combattimento corpo a corpo a mani nude dell’intero sistema del Wing Chun Kung Fu.
Dentro le strutture, i movimenti, le teorie che creano le sequenze di questa forma sono celati i segreti che rendono questo stile di Kung Fu così estremamente efficace ed immediato nel combattimento. Per questo motivo, affinchè chiunque pratichi la Siu Lim Tao possa riuscire a trarne i massimi benefici, dovrà seguire ed eseguire strettamente i principi ed i movimenti insegnati da questa meravigliosa forma e, attraverso un rigoroso studio ed il seguire correttamente i principi imparati, il praticante otterrà che durante l’allenamento od il combattimento, le tecniche imparate si susseguiranno in un flusso continuo e si muoveranno all’unisono con i movimenti dell’avversario.
Senza le tali conoscenze fondamentali, il praticante non sarà mai in grado di giungere all’essenza della forma, e sarà condannato ad eseguire delle sequenze di movimenti senza però riuscire ad ottenere la potenza contenuta in quest’arte.
Il praticante più avanzato, allenandosi in questa forma usando la corretta respirazione, allena anche la meditazione e rinforza il Gong Lik (potenza o energia interna).
La Siu Lim Tao deve essere praticata quotidianamente ponendo particolare attenzione ai seguenti punti:
- Imparare le tecniche una per una e movimento per movimento come viene insegnata dal proprio Sifu.
- Creare l’abitudine di collocare le parti del corpo nella posizione corretta.
- Chiarire (o pulire) ogni punto. Ogni movimento deve rimanere flessibile, preciso e potente.
- Coordinare e migliorare la posizione (struttura), le mani e gli occhi.
- Non muovere la parte inferiore del corpo.
- Usare la respirazione diaframmatica.
- Mantenere la testa dritta e rilassare i muscoli del collo.
Principi Fondamentali presenti nella Siu Lim Tao:
- Principio dell’equilibrio.
- Le strutture del Wing Chun.
- La linea Centrale.
- Principio del pugno diretto.
- Le aree (o cancelli) del corpo.
- Il posizionamento dei movimenti difensivi ed aggressivi.
- I triangoli del Wing Chun.
- Il principio del cuneo.
- L’uso del gomito in ogni movimento.
- Studio della respirazione diaframmatica e posizionamento dell’energia.
- Partenza dei movimenti dalla posizione originale.
Prima sezione:
Sàt Kìun: Pugni al petto
Hòy Mà: Apertura della posizione
Siù Lìm Tào Mà: Posizione della Siù Lìm Tào
Gàn Sao (Siùn Dài Gàn Sào): Mano che devia Tagliando (Mano che taglia doppia e bassa)
Tàn Sao (Siùn Tàn Sao): Mano che Mostra o che si Apre (mano che mostra o che si apre doppia)
Làp Sao (Siùn Làp Sào) :Mano che Tira Afferrando (mano che tira afferrando doppia)
Sàt Kìun: Pugni al petto
Seconda Sezione (Iniziare dal lato sinistro):
Gèk Kiùn : Pugno Diretto
Tàn Sao:Mano che Mostra o che Si Apre
Hiùn Sao : Mano Che compie un movimento Circolare
Làp Sao: Mano che Tira Afferrando
Sàt Kìun: Pugni al petto
(Ripetere dal lato destro).
Terza Sezione (Iniziare dal lato sinistro)
Tàn Sao: Mano che Mostra o che Si Apre
Hiùn Sao: Mano che Compie un movimento Circolare
Wu Sao : Mano che Protegge o che Difende
Fuuk Sao: Mano a Ponte o che Nasconde
Hiùn Sao:Mano che Compie un movimento Circolare
Wu Sao: Mano che Protegge o che Difende
Fuuk Sao: Mano a Ponte o che Nasconde
Hiùn Sao:Mano che Compie un movimento Circolare
Wu Sao: Mano che Protegge o che Difende
Pàk Sao: Mano che Devia Schiaffeggiando
(ritorno sul centro)
Gìn Gèn: Colpo di Palmo Verticale o Frontale
Tàn sao: Mano che Mostra o che Si Apre
Hiùn Sao: Mano che Compie un movimento Circolare
Làp Sao: Mano che Tira Afferrando
Sàt Kìun: Pugni al petto
(Ripetere dal lato destro).
Quarta Sezione:
Pàk Sao (laterale basso sinistro):Mano che devia schiaffeggiando
Pàk Sao (laterale basso destro):Mano che devia schiaffeggiando
Pàk Sao (doppio posteriore basso):Mano che devia schiaffeggiando
Pàk Sao (doppio anteriore basso):Mano che devia schiaffeggiando
Làn Sào (doppio) : Mano che Blocca
Fàk Sao (doppio): Mano che Oscilla
Làn Sao (doppio): Mano che Blocca
Giàm Sao (doppio): Mano che Affonda
Tàn Sao (doppio): Mano che Mostra o che Si Apre
Hiùn Sao: Mano Che compie un movimento Circolare
Giàt Sao (doppio) Mano che Strappa
Biù Sao (doppio): Mano che Conficca o che Spara
Gàm Sao (doppio): Mano che Schiaccia
Tài Sao (doppio): Mano che Risale
Hiùn Sao (doppio): Mano Che compie un movimento Circolare
Làp Sao (doppio): Mano che Tira Afferrando
Sàt Kìun: Pugni al petto
Quinta Sezione (Iniziare con il lato sinistro):
Pàk Sao
Cìn Sao (anche Wàng Gèn): Mano a Vanga (Colpo di Palmo Laterale)
Tàn Sào : Mano che Mostra o che Si Apre
Hiùn Sao: Mano Che compie un movimento Circolare
Làp Sao: Mano che Tira Afferrando
Sàt Kìun: Pugni al petto
(Ripetere dal lato destro).
Sesta Sezione (Iniziare dal lato sinistro)
Tàn Sao: Mano che Mostra o che Si Apre
Gàn Sao: Mano che devia Tagliando
Tàn Sao: Mano che Mostra o che Si Apre
Hiùn Sao: Mano Che compie un movimento Circolare
Hàr Cìn Sao (anche Ciàn Dai Gèn): Mano a Vanga Bassa (Colpo di Palmo Laterale Basso)
Tàn Sao: Mano che Mostra o che Si Apre
Hiùn Sao: Mano Che compie un movimento Circolare
Làp Sao: Mano che Tira Afferrando
Sàt Kìun:Pugni al petto
(Ripetere dal lato destro)
Settima Sezione (Iniziare dal lato sinistro):
Bòng Sao: Mano ad Ala
Tàn Sao: Mano che Mostra o che Si Apre
Tàk Sao: Mano che Solleva
Hiùn Sao: Mano Che compie un movimento Circolare
Làp Sao: Mano che Tira Afferrando
Sàt Kìun: Pugni al petto
(Ripetere dal lato destro)
Ottava Sezione (Iniziare dal lato sinistro):
Gàn sao (Sinistro): Mano che devia Tagliando
Tàn Sao (Destro): Mano che Mostra o che Si Apre
Tiùt Sao: Mano Che libera (ripetere per tre volte)
Lìm Uàn Kìun: Pugni a Catena (dare tre pugni)
Tàn Sao: Mano che Mostra o che Si Apre
Hiùn Sao: Mano Che compie un movimento Circolare
Làp Sao: Mano che Tira Afferrando
Sàt Kìun: Pugni al petto
Sàu Sìk: Chiusura
Fine della prima forma
